VEF Blog

J'accuse !

Elle mais surtout elle elle !

Merci les filles ;)

 

 Aurais-je un léger problème de culpabitilé ?

Possible...

Hier soir je me suis senti mal de manger un bifsteak parce que cette photo,

était devant moi...

Cherchez l'erreur !

 

Passer du régime Dukan à une alimentation végétarienne... Pourquoi pas !

Je vais y songer...

En attendant, moi, jme lance dans le BIO ! 

 

On considère le corps comme un temple dont il faut s’occuper avec soin. Manger bio va donc de soi. Une activité physique aide aussi énormément à garder le corps en bonne santé et à calmer l’activité mentale.

 

 

1.Consommer de préférence des produits de l'agriculture biologique. 

L’agriculture biologique exclut l’emploi de pesticides de synthèse (insecticides, fongicides, désherbants, etc..), d’engrais chimiques, de colorants, de préservateurs. Son objectif : la santé du sol, de la plante, de l’animal et de l’homme.

 

2.Eliminer les aliments raffinés: 

Pain blanc, farine blanche, riz blanc, sucre blanc, sel raffiné, huiles extraites par solvants. Le raffinage vide les aliments de leurs éléments les plus utiles à la santé (vitamines, sels minéraux, protéines). Les remplacer par des aliments qui ont conservé toute leur valeur nutritive : céréales complètes, huiles biologiques, sel marin non raffiné...

 

3.Réduire considérablement la consommation de sucre, matières grasses, viande et sel. 

Nous mangeons 10 fois plus de sucre, 4 fois plus de matières grasses, 5 fois plus de viande que nos grand-parents mais 4 fois moins de céréales et 10 fois moins de légumes secs qu’eux. Le sucre favorise l’apparition du diabète, des caries dentaires, prédispose à certaines formes de cancers, aux maladies cardio-vasculaires. Le sucre complet ou brut, le sirop d’érable, les sucres lents (sirop de blé, sirop de riz, malt d’orge), plus naturels, contiennent vitamines et sels minéraux. Les huiles raffinées, riches en acides gras saturés, favorisent les maladies cardio-vasculaires. Préférer les huiles biologiques vierges de première pression à froid riches en acide gras poly insaturés. Les protéines animales (viande, produits laitiers, œufs..) apportent un excès de matières grasses saturées. Diminuer au moins de moitié notre consommation de sel.

 

4.Manger tous les jours des cérales complètes. 

Elles apportent des protéines, des sels minéraux, des vitamines. Elles ne font pas grossir car elles rassasient sans fournir beaucoup de calories. Ce sont le riz, le blé, le millet, le seigle, le maïs, l’épeautre, le kamut, le sarrasin, l’orge.

 

5.Manger des légumineuses en accompagnement des céréales. 

Les légumes secs - lentilles, haricots, pois chiches, pois secs, fèves - ont presque entièrement disparu de nos tables. Ils contiennent pourtant plus de protéines que la viande et font partie des aliments les plus riches en magnésium, fer, oligo-éléments et vitamines A,B et C. Les protéines des légumineuses sont complémentaires de celles des céréales.

 

 

6.Manger des légumes de saison. 

Les légumes sont riches en minéraux, en vitamines. Eviter les légumes de serre, les légumes cueillis trop jeunes et les légumes en conserve. Faire une large place aux 3 familles de légumes que l’on peut manger presque toute l’année et dont la valeur nutritive est particulièrement élevée : les choux, les cucurbitacées (potiron, courge, concombre) et les liliacées (oignon, ail, échalote).

 

 

- à preque tous les légumes comme le chou (choucroute), mais aussi  l’oignon, le navet, la betterave, le concombre, la carotte, le radis noir etc..., 

- aux céréales (le pain au levain), 

- aux légumineuses (le miso, le tamari, le shoyu à partir du soja), 

- au lait (le lait caillé, le yaourt).

 

 

8.Manger régulièrement des graines germées. 

Pendant la germination, la teneur en vitamines des graines est multipliée par 3, 5 ou 10 selon les vitamines. Les graines germées sont aussi riches en acides aminés essentiels et diastases.

 

9.Utiliser des ustensiles et des modes de cuisson qui préservent la qualité des aliments. 

Eliminer l’aluminium. Le mieux est la terre ou l’émail, la fonte ou à défaut l’acier inoxydable. Varier les modes de cuisson (ébouillanté, à la vapeur, à l’étouffée, au four, au diable), éviter la cuisson prolongée (elle tue les vitamines), à grande eau (une partie des sels minéraux passe dans l’eau de cuisson), la cuisson à feu vif (surtout pour les légumineuses), l’abus de fritures.

 

10.Mastiquer longuement 

Surtout les céréales et les légumineuses. Une bonne mastication est indispensable pour réaliser une bonne assimilation des hydrates de carbone. Elle facilite la digestion et modère notre appétit."

 

(Source : http://www.strengthbliss.com/french/alimentation_bio.htm) 

 

 

Le Shampoing et le Soin Everpure de L'Oréal !

 

Il y a quelques temps je m'étais inscrite sous les conseils avisés de ma petite soeur sur TRND France.

Mais je vous entends déjà me dire "Mais c'est quoi TRND ?!"

Eh bien vous trouverez les réponses ici ^^

 

Bref m'étant inscrite pour participer à un de leurs test de produits j'ai eus la joie et l'immense plaisir d'être sélectionnée et donc de recevoir GRATUITEMENT chez moi une petite boîte remplie de surprises (2 Shampoing Everforce, 1 Shampoing Everpure + 1 Soin Everpure ainsi qu'une vingtaine d'échantillons et de réduction a distribuer ^^) et en echange que devais-je faire ?

Tout simplement essayer les produits, donner mon avis, en parler autours de moi et en faire partager mon entourage puis receuillir leurs impressions et les envoyer au site ! C'est aussi simple que ça :)

 

Et le plus dans tout ça (oui en plus d'avoir eus tout ces produits gratuitement) c'est que les produits en question sont vraiment TOP !!!

Moi qui avant ne jurais que par la gamme Dove (qui rends les cheveux extrêmement doux il faut le dire) je crois que je leur ai trouvé un concurent de taille !

 

 

- Le packaging très girly

- Les senteurs très agréables

- La douceur de mes cheveux après le lavage

- Le fait qu'une noisette de produit suffise alors qu'il m'en faut en général une noix ! 

- La composition : SANS SULFATES ^^

 

- ...

RIEN ! Cette gamme (en tout cas pour les 2 produits que j'ai testé) est parfaite ! 

 

Alors maintenant 2 conseils pour vous les filles :

1) Allez vous inscrire sur TRND car c'est vraiment sympa ;)

2) Testez cette gamme de produits sans attendre, vos cheveux vous dirons merci !

 

Et surtout tenez moi au courant ;) 

 

Et en exclusivité, la publicité de cette nouvelle gamme miracle ;)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J1nvM79bf_c 

Je l'aurais un jour, je l'aurais !

 

 

  Patty by Nat & Nin  Mouahahah !